« Un dernier pour la route »
Une expression que beaucoup d’entre nous ont prononcée avec sincérité, en entamant un paquet de friandises qui nous fait de l’œil.
Cependant, il arrive parfois que ce soit le paquet entier qui soit vidé en moins de deux. Contrairement aux habitudes des deux dernières semaines, on n’a pas pu s’arrêter à temps. À notre grande surprise, tout a été englouti. Un moment fugace de plaisir qui laisse derrière lui un goût amer de culpabilité et d’incompréhension.
Ce phénomène peut être lié à un tour que nous jouent nos hormones, un aspect souvent négligé de notre vie quotidienne. Il n’est pas toujours facile de faire le lien entre nos hormones et nos habitudes alimentaires, mais un déséquilibre hormonal en seconde phase du cycle menstruel peut influencer nos émotions et notre comportement alimentaire.
Inutile de culpabiliser, car il se peut que ce phénomène soit cyclique chez certaines d’entre nous, parfois accentué à l’approche des règles. Reconnaître ce lien entre les hormones et les fringales prémenstruelles est la première étape pour trouver des solutions durables.
6 conseils vers un Équilibre Retrouvé.
- Connaissance de Soi : Apprends à reconnaître les signaux de ton corps et de tes hormones.
- Nutrition Équilibrée : Choisis les aliments qui favorisent l’équilibre hormonal.
- Gestion du Stress : Adopte des techniques de gestion du stress pour stabiliser tes émotions.
- Activité Physique Adaptée : Trouve une activité physique qui te convient, en harmonie avec ton cycle.
- Hydratation et Repos : Assure-toi d’une hydratation adéquate et d’un repos suffisant.
- Soutien Psychologique : Explore des méthodes de soutien psychologique pour renforcer ta résilience émotionnelle.
Comprendre pour Mieux Agir.
Si tu as déjà remarqué que tes fringales sont liées à ton cycle menstruel, il est important de comprendre que ce n’est pas un phénomène constant. Tu n’es pas seule à vivre cela, et il est tout à fait possible de corriger ce déséquilibre pour retrouver un cycle menstruel équilibré, serein, et sans fringales prémenstruelles.
Ne laisse plus ces moments de plaisir éphémères te laisser un goût de culpabilité. Rejoins-moi dans cette démarche vers un équilibre menstruel, et découvre comment vivre sereinement à chaque phase de ton cycle. En suivant chaque étape de mon ebook, tu pourras non seulement comprendre tes fringales prémenstruelles, mais aussi les surmonter naturellement.
Vaincre Naturellement les Fringales Prémenstruelles en 6 Étapes
Cet ebook t’offrira des conseils pratiques et des stratégies pour déjouer les pièges des fringales. Que tu sois en phase prémenstruelle ou non, il te permettra de retrouver une vitalité constante tout au long de ton cycle.
Pour aller plus loin :
Praticienne en naturopathie et en micronutrition, je propose un accompagnement complémentaire naturel pour la femme.
Ambassadrice de la méthode Kiffe ton cycle, j’anime des ateliers pour les femmes et les jeunes filles désireuses d’en apprendre plus sur le corps et de se comprendre pour mieux appréhender le cycle menstruel et tout ce qu’il s’y passe.
Stop aux fringales prémenstruelles
Je vous accompagne en Vendée , dans les Pays de la Loire et par Téléconsultation.
La Naturopathie ne se substitue en aucun cas à une consultation chez le médecin. Le praticien naturopathe ne réalise pas de diagnostic et ne rédige pas d’ordonnance. En cas de doute ou de symptômes persistants, consultez votre médecin.
