Naturopathie et Micronutrition au service du Féminin naturel

Josiane GAUVRIT Naturopathe Réflexologue diplômée La Roche-sur-yon en Vendée

Booste ton quotidien sans t'épuiser : Cycle menstruel & Alimentation

Atelier Stop aux Fringales Prémenstruelles

3 heures

Atelier Kiffe tes premières règles

3 heures - Duo Mère-Fille

Atelier Kiffe ton Endométriose

3 heures

Atelier Kiffe ton Syndrome Prémenstruel

Kiffe ton cycle aide les femmes et les jeunes filles à mieux se connaître et à se redécouvrir :

  • par une meilleure appréhension des inconforts physiques et émotionnels du cycle menstruel,
  • par l’acquisition de nouvelles habitudes alimentaires et micronutritionnelles adaptées à chaque phase du cycle afin d’optimiser son quotidien

Kiffe ton Cycle c’est réapprendre à booster son quotidien sans s’épuiser et :

 

Comment ça va se passer ?

Durée :

Pendant 3h d’atelier, tu apprendras comment atteindre tes objectifs en gagnant en endurance, confiance et efficacité.

Pour Qui ?

Pour toute femme cyclique, avec ou sans menstruation

Maman, étudiante, femme active, jeune fille

Le nombre de place est limité afin de favoriser les échanges

comment ?

un temps pour apprendre à se connaître, à s’écouter, à accueillir ce qui se passe en soi, et à utiliser ces variations dues au cycle comme un atout pour gérer sa vie et ses projets au quotidien.

des conseils alimentaires spécifiques au cycle et la micronutrition pour calmer les douleurs et les troubles liés au cycle menstruel

Kiffe ton cycle - special Fringales prémenstruelles

Nous verrons comment gérer son quotidien en fonction de chaque phase du cycle pour dompter les fringales prémenstruelles.

Cet atelier est pour toi si, après l’ovulation ou à l’approche des règles :

  • Tu as l’impression de craquer sur le gras ou le sucré
  • Tu manges à toute heure même sans faim
  • Tu as des fringales en fin d’après-midi ou dans la soirée
  • Tes nouvelles résolutions alimentaires ne résistent pas à tes pulsions alimentaires
  • Tu compenses parfois le stress par une activité addictive : achat compulsif, jeux vidéo, tabac, alcool, sport excessif…
  • Tu as parfois du mal à te détendre après un stress ou un moment de forte tension 
  • Tu as tendance à compenser par la nourriture pour le plaisir ou pour te consoler 
  • Tu te sens parfois irritable ou incomprise 
  • Tu as des difficultés à t’endormir

Cet atelier te donne accès à :

-la technique d’autocoaching « kiffe ton cycle » pour mieux appréhender le cycle et ne plus subir. 

-des outils naturopathiques pour gérer les fringales prémenstruelles et ses conséquences : prise de poids, règles douloureuses, déprime cyclique, troubles digestifs.

Kiffe tes premieres regles

Ouvrir une bulle de dialogue entre mère et fille.

Cet atelier est pour :

  • les jeunes filles entre 9 et 13 ans avec leur maman, tata, soeur ou marraine
  • qui souhaitent démarrer un espace de communication confiante sur un sujet pas toujours facile à aborder

Nous parlerons aussi de :

  • de la physiologie du cycle féminin (tout ce qu’une fille a le droit de savoir)
  • de l’alimentation de la jeune fille
  • des premières règles
  • des protections périodiques

Kiffe ton endometriose

Naturopathie et micronutrition sont au programme de cet atelier Kiffe ton cycle.

Nous verrons comment gérer son quotidien avec l’endométriose.

Au cours de cet atelier, tu auras accès à :

  • des conseils alimentaires spécifiques à l’endométriose
  • des conseils pratiques pour gérer les jours de crise
  • des outils naturopathiques et micronutritionnels pour se détendre et calmer les douleurs

Kiffe ton syndrome premenstruel - spm

Naturopathie et micronutrition sont au programme de cet atelier Kiffe ton cycle.

Nous verrons comment gérer son quotidien avec un SPM.

Au cours de cet atelier, tu auras accès à :

  • des conseils alimentaires spécifiques au SPM
  • des conseils pratiques pour gérer la phase prémenstruelle du cycle
  • des outils naturopathiques et micronutritionnels pour calmer les douleurs et les troubles liés au syndrome prémenstruel

organise ton Kiffe ton cycle

Sur le lieu de ton choix : à la maison, au travail (comité d’entreprise), dans un site cocoon.

Avec qui tu veux : entre copines, collègues, voisines, soeurs, cousines, mamans…

Pour une bonne occasion : anniversaire, enterrement de vie de jeune fille, journée de cohésion.

  • Tu crées un petit groupe de minimum 6 personnes.
  • J’apporte tout le matériel nécessaire pour animer l’atelier sur le lieu de ton choix.
  • Avantages pour toi et ton groupe : pas de déplacement pour vous, une ambiance conviviale entre personnes qui se connaissent déjà.
Josiane GAUVRIT Naturopathe Réflexologue diplômée La Roche-sur-yon en Vendée

Elles ont participé à un atelier et en parlent...

Josiane GAUVRIT Naturopathe Réflexologue diplômée La Roche-sur-yon en Vendée
Josiane GAUVRIT Naturopathe Réflexologue diplômée La Roche-sur-yon en Vendée

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