L’objectif de « Kiffe ton cycle » est de sensibiliser un large public sur le cycle menstruel en favorisant :

  • Une levée des tabous sur le quotidien réel des femmes. Pour que le cycle menstruel et les règles ne soient plus sources d’inégalités.
  • Une compréhension améliorée des inconforts physiques et émotionnels liés au cycle menstruel, ainsi que l’acquisition d’ astuces pour les atténuer.

Josiane GAUVRIT Naturopathe Réflexologue diplômée La Roche-sur-yon en Vendée

Les Ateliers pour les adolescents

Sensibiliser les collégien.ne.s et lycéen.ne.s par le jeu

Garçons et filles

Atelier Mères-Filles 9-12 ans Kiffe Tes Premières Règles

mères-filles

Atelier en groupe pour les jeunes filles de 13-16 ans Kiffe Tes Règles

Jeunes filles
Josiane GAUVRIT Naturopathe Réflexologue diplômée La Roche-sur-yon en Vendée

Les Ateliers pour les adultes

Les dompter sans frustration pour perdre du poids ou juste se sentir bien dans son corps

Règles douloureuses, Syndrome Prémenstruel, SOPK, Endométriose, Préménopause

5 thèmes au choix

Performer professionnellement sans sacrifier son bien-être

Découvrir l'influence des différentes phases du cycle sur le quotidien et les ajuster

Josiane GAUVRIT Naturopathe Réflexologue diplômée La Roche-sur-yon en Vendée

Les premières règles sont un moment clé dans la vie de votre fille.  Elles peuvent souvent être entourées de mystère, d’appréhension et parfois même de confusion. Pourtant, aborder ce sujet de manière ouverte et confiante dès le plus jeune âge peut contribuer à renforcer le lien entre une mère (ou toute figure maternelle) et sa fille. 

Kiffe Tes Premières Règles est pour vous et pour votre fille de 9 à 12 ans.

Vous êtes maman, tata, sœur ou marraine d’une fille déjà réglée ou non. Vous apprécierez ce moment unique de partage intergénérationnel.

Dans un cadre sécurisant et bienveillant, ouvrons une bulle de dialogue entre vous et votre fille.

À travers une approche ludique, interactive et informative, nous  démystifierions le processus des premières règles et adopterons de nouveaux outils pour aborder cette précieuse étape de manière confiante et sereine.

Dans une ambiance de complicité, de partage et de jeux.

  • L’atelier Mère-Fille « Kiffe tes premières règles » s’étale sur une durée de 3 heures, offrant ainsi un temps suffisant pour explorer en profondeur les différents aspects du cycle menstruel
  • Les participantes seront plongées dans plusieurs séquences de jeux informatifs, conçues pour être à la fois ludiques et éducatives. Ces jeux peuvent prendre différentes formes (des quizz interactifs aux jeux de rôle), permettant ainsi aux participantes d’apprendre de manière dynamique et engageante tout en renforçant le lien précieux entre mère et fille.

L’atelier « Kiffe tes Premières Règles » est bien plus qu’une simple session d’information.

C’est un espace sécurisé entre vous et votre fille,  pour partager, apprendre et grandir ensemble.

En créant un dialogue ouvert et bienveillant dès le plus jeune âge, vous contribuerez à l’autonomie, à la confiance en soi et au bien-être de votre fille.

Lieu : La Roche-sur-Yon et alentours. Le lieu exact est précisé après réservation. Tarif : 55 €

Atelier Kiffe Tes Règles 13-16 ans

Atelier Découverte dans un cadre bienveillant et confidentiel.

Et si ton cycle était un allié pour :

  • mieux te connaître et te comprendre ?
  • aller au bout de tes objectifs ?
  • reprendre confiance ?
  • se faire comprendre et se faire respecter ?

Cet atelier est pour :

  • les jeunes filles entre 13 et 16 ans 
  • qui souhaitent mieux appréhender cette étape de la vie d’une femme

Nous parlerons de la vraie vie :

  • de la physiologie du cycle féminin 
  • du fonctionnement du cycle menstruel et des premières règles. Mais cette fois-ci, de façon concrète et non scolaire.
  • de la connaissance et de la confiance en soi
Lieu : Atelier en salle.
Une inscription sur liste d’attente est nécessaire. Elle est gratuite et sans engagement.

Kiffe ton cycle - special Fringales prémenstruelles

Les fringales peuvent être des obstacles majeurs pour atteindre ses objectifs de santé et de bien-être.

Un atelier est conçu pour t’aider à équilibrer les fluctuations hormonales responsables de ces envies irrésistibles.

Tu pourras enfin dire au revoir à la prise de poids imprévue et à la déprime qui accompagnent généralement cette période du mois.

Nous verrons comment gérer son quotidien en fonction de chaque phase du cycle pour dompter les fringales prémenstruelles.

Cet atelier est pour toi si, après l’ovulation ou à l’approche des règles :

  • Tu as l’impression de craquer sur le gras ou le sucré
  • Tu manges à toute heure même sans faim
  • Tu as des fringales en fin d’après-midi ou dans la soirée
  • Tes nouvelles résolutions alimentaires ne résistent pas à tes pulsions alimentaires
  • Tu compenses parfois le stress par une activité addictive : achat compulsif, jeux vidéo, tabac, alcool, sport excessif…
  • Tu as parfois du mal à te détendre après un stress ou un moment de forte tension 
  • Tu as tendance à compenser par la nourriture pour le plaisir ou pour te consoler 
  • Tu te sens parfois irritable ou incomprise 
  • Tu as des difficultés à t’endormir

Cet atelier te donne accès à :

-la technique d’autocoaching « kiffe ton cycle » pour mieux appréhender le cycle et ne plus subir. 

-des outils naturopathiques pour gérer les fringales prémenstruelles et leurs conséquences : prise de poids, règles douloureuses, déprime cyclique, troubles digestifs.

Lieu : La Roche-sur-Yon et alentours. Le lieu exact est précisé après réservation.
 
Durée : 3h
 
Tarif : 35 €

Atelier équilibre féminin

Retrouve l’harmonie avec ton cycle menstruel, en dépit des défis comme l’Endométriose, le Syndrome prémenstruel (SPM), le Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) et la Préménopause.

Cet atelier t’aidera à transformer ta relation avec ton corps et à t’épanouir grâce à un nouvel équilibre féminin.

Adopte de nouvelles habitudes adaptées à chaque phase du cycle.

Naturopathie,  micronutrition et connaissance du cycle menstruel sont au programme de cet atelier.

Au cours de cet atelier, tu auras accès à :

  • des conseils alimentaires spécifiques à ton équilibre féminin
  • des conseils pratiques pour gérer les jours de crise
  • des outils naturopathiques et micronutritionnels pour se détendre et calmer les douleurs

Lieu : La Roche-sur-Yon et à proximité.

Durée : 3 heures 

Tarif : 35 €

Josiane GAUVRIT Naturopathe Réflexologue diplômée La Roche-sur-yon en Vendée

Atelier Kiffe Ton Business

Performer professionnellement sans sacrifier son bien-être.

Cheffe d’entreprise ou salariée, tu te demande comment être à 100% de tes capacités ? Cet atelier révolutionnaire est conçu spécialement pour toi.

Découvre comment optimiser ton énergie en harmonie avec ton cycle menstruel.

Tu seras mieux équipée pour organiser ton emploi du temps afin de maximiser tes performances professionnelles.

Lieu : La Roche-sur-Yon et à proximité.
Durée : 2h30
Tarif : 35 €

Atelier Kiffe Ton Cycle

Découverte de l’influence des différentes phases du cycle sur le quotidien et des astuces pour les ajuster.

Kiffe ton Cycle » n’est pas simplement un atelier, c’est une invitation à prendre conscience de la puissance de votre cycle menstruel.

Découvre comment les différentes phases du cycle influencent ton quotidien et apprends à les ajuster afin de maximiser ton énergie et ton efficacité.

Lieu : La Roche-sur-Yon et à proximité.
Durée : 3 heures
Tarif : 35 €
 

organise ton Kiffe ton cycle

Sur le lieu de ton choix : à la maison, au travail (comité d’entreprise), dans un site cocoon.

Avec qui tu veux : entre copines, collègues, voisines, soeurs, cousines, mamans…

Pour une bonne occasion : anniversaire, enterrement de vie de jeune fille, journée de cohésion.

  • Tu crées un petit groupe de minimum 6 personnes.
  • J’apporte tout le matériel nécessaire pour animer l’atelier sur le lieu de ton choix.
  • Avantages pour toi et ton groupe : pas de déplacement pour vous, une ambiance conviviale entre personnes qui se connaissent déjà.
Josiane GAUVRIT Naturopathe Réflexologue diplômée La Roche-sur-yon en Vendée

Elles ont participé à un atelier et en parlent...

Josiane GAUVRIT Naturopathe Réflexologue diplômée La Roche-sur-yon en Vendée

Les Programmes en ligne