Booste ton quotidien sans t'épuiser
Cycle menstruel et alimentation

Kiffe ton cycle

Kiffe ton cycle aide les femmes et les jeunes filles à découvrir ou redécouvrir leurs propres ressources :

par une meilleure appréhension du lien entre la physiologie féminine, les émotions et la variation des performances physiques
par l’acquisition des bonnes habitudes alimentaires et micronutritionnelles adaptées à chaque phase du cycle pour optimiser son quotidien

Kiffe ton Cycle c’est réapprendre à booster ton quotidien sans t’épuiser

mieux se connaître lors d’un atelier de groupe entre femmes,
ouvrir un espace de dialogue avec sa fille, lors d’un atelier mère-fille et lui permettre de comprendre son corps,
organiser un atelier entre copines ou entre collègues

Pour faire du cycle, l’allié de ton quotidien de femme.

Comment ça va se passer ?

Durée :

Pendant 2h30 d’atelier, tu apprendras comment atteindre tes objectifs en gagnant en endurance, confiance et efficacité.

Pour Qui ?

Pour toute femme cyclique, avec ou sans menstruation

Maman, étudiante, femme active, jeune fille

Le nombre de place est limité afin de favoriser les échanges

comment ?

un temps pour apprendre à se connaître, à s’écouter, à accueillir ce qui se passe en soi, et à utiliser ces variations dues au cycle comme un atout pour gérer sa vie et ses projets au quotidien.

des conseils alimentaires spécifiques au cycle et la micronutrition pour calmer les douleurs et les troubles liés au cycle menstruel

Kiffe ton cycle - special maman

Nous verrons comment gérer son quotidien de maman sans s’épuiser.

Cet atelier est pour toi si:

tu veux être en forme 24h24
tu vis des variations d’humeur et de performance physique au cours de ton cycle menstruel
tu connais parfois ces troubles : fringale, fatigue, insomnie, migraine, anxiété, douleurs, gonflement, digestion difficile

Cet atelier te donne accès à:

-la technique d’autocoaching « kiffe ton cycle » pour mieux comprendre et appréhender le cycle pour ne plus subir.

-des outils naturopathiques pour mieux gérer les désagréments du cycle

Kiffe ton cycle - special femme active

Etre au top en toute circonstance.

Cet atelier est pour toi si:

tu veux adapter ton alimentation à ton cycle
tu connais parfois ces troubles : fringale, fatigue, insomnie, migraine, anxiété, douleurs, gonflement, digestion difficile
tu vis des variations d’humeur et de performance physique au cours de ton cycle menstruel

Cet atelier te donne accès à:

-la technique d’autocoaching « kiffe ton cycle » pour ne plus subir ton cycle.

-des outils naturopathiques pour mieux gérer les désagréments du cycle

Kiffe tes premieres regles

Ouvrir une bulle de dialogue entre mère et fille.

Cet atelier est pour :

les jeunes filles entre 9 et 13 ans avec leur maman, tata, soeur ou marraine
qui souhaitent démarrer un espace de communication confiante sur un sujet pas toujours facile à aborder

Nous parlerons aussi de :

de l’alimentation de la jeune fille
des premières règles
des protections périodiques

Kiffe ton endometriose

Naturopathie et micronutrition sont au programme de cet atelier Kiffe ton cycle.

Nous verrons comment gérer son quotidien avec l’endométriose.

Au cours de cet atelier, tu auras accès à :

des conseils alimentaires spécifiques à l’endométriose
des conseils pratiques pour gérer les jours de crise
des outils naturopathiques et micronutritionnels pour se détendre et calmer les douleurs

Kiffe ton syndrome premenstruel - spm

Naturopathie et micronutrition sont au programme de cet atelier Kiffe ton cycle.

Nous verrons comment gérer son quotidien avec un SPM.

Au cours de cet atelier, tu auras accès à :

des conseils alimentaires spécifiques au SPM
des conseils pratiques pour gérer la phase prémenstruelle du cycle
des outils naturopathiques et micronutritionnels pour calmer les douleurs et les troubles liés au syndrome prémenstruel

Kiffe ta premenopause

Naturopathie et micronutrition sont au programme de cet atelier Kiffe ton cycle, réservé aux femmes en période de préménopause.

Au cours de cet atelier, tu auras aussi accès à:

un autocoaching pour vivre plus sereinement ton quotidien
des conseils alimentaires spécifiques à la préménopause
des outils naturopathiques pour mieux gérer les désagréments spécifiques à cette période de la vie : Sècheresse vaginale, bouffées de chaleur, insomnie, fatigue, troubles digestif…

organise ton Kiffe ton cycle

Sur le lieu de ton choix : à la maison, au travail (comité d’entreprise), dans un site cocoon.

Avec qui tu veux : entre copines, collègues, voisines, soeurs, cousines, mamans…

Pour une bonne occasion : anniversaire, enterrement de vie de jeune fille, journée d’intégration ou de cohésion.

Tu crées un petit groupe de minimum 6 personnes.
J’apporte tout le matériel nécessaire pour animer l’atelier sur le lieu de ton choix.
Avantages pour toi et ton groupe : pas de déplacement pour vous, une ambiance conviviale entre personnes qui se connaissent déjà.

Elles ont participé à un atelier et en parlent...

J'ai participé à l'atelier Kiffe ton cycle animé par Josiane. J'ai beaucoup apprécié, j'ai identifié les différentes phases de mon cycle menstruel, et j'ai découvert les émotions et sentiments qui en découlent. Idéal pour mieux agir au quotidien sur sa vie professionnelle et personnelle. On en apprend beaucoup sur soi. Merci Josiane.

Très belle rencontre, Josiane est à l'écoute. Ce fut très intéressant et j'ai pu découvrir beaucoup de choses sur moi et sur les femmes en général, l'acceptation de nos phases de cycle pour les rendre positives et productives. Merci BCP

un moment de partage, de bienveillance , de re découverte de soi , sans tabou . A prendre le temps de faire .

Super expérience!

Un moment de douceur et d'introspection avec Josiane. Merci pour votre bienveillance et votre écoute lors de cet atelier.

Atelier super intéressant qui permet de donner des clefs pour déverrouiller quelques portes et avancer. Merci Josiane pour ce moment de partage et de conseils.

J'ai participé à l'atelier Kiffe ton cycle qui permet d'apprendre à connaître notre corps en fonction de notre cycle menstruel. C'était très intéressant et enrichissant. Josiane est très à l'écoute et bienveillante. très bon moment.

J'ai adoré l'atelier auquel j'ai participé sur le cycle menstruel. C'était intéressant, bien expliqué, ludique, dynamique, interactif et fait avec beaucoup de bienveillance. Je recommande !